trening jak

Dzieki za odpowiedz, a jeszcze jedno jak np. wygladalbym ja chlopak ze zdjecia, osiagnalbym zamierzony efekt, to dalej sie masuje, czy moze trening na sile/wytrzymalosc ?

[...] Boks-nadal będzie słabiutka w zwarciu oraz parterze. Fajną masz opcję, zapasy to ja widuje jedynie dla dzieciaków. Ktoś tam pisał wyżej, że jak można kombata trenować rekreacyjnie? A może, treningi KM w porównaniu do boksu czy BJJ są naprawdę lekkie. Rozgrzewka na tych dwóch jest cięższa aniżeli cały trening KM. To serio jest dla każdego.

[...] Boks-nadal będzie słabiutki w zwarciu oraz parterze. Fajną masz opcję, zapasy to ja widuje jedynie dla dzieciaków. Ktoś tam pisał wyżej, że jak można kombata trenować rekreacyjnie? A może, treningi KM w porównaniu do boksu czy BJJ są naprawdę lekkie. Rozgrzewka na tych dwóch jest cięższa aniżeli cały trening KM. To serio jest dla każdego.

[...] miesniowej, na krotkim cyklu (wlasnie ze wzgledu na jego dlugosc) nie mozna mowic o duzym przyroscie masy MIESNIOWEJ, wiadomo ze przez 6-8 tyg organizm nie jest w stanie zbudowac wiecej jak 2-3 kg czystego miesnia. Analogicznie tylko odwrotnie tyczy sie to dlugich estrow. Dyskutowac dalej mozna na plaszczyznie dieta/trening/regeneracja/suple.

[...] nie mozna mowic o duzym przyroscie masy MIESNIOWEJ, wiadomo ze przez 6-8 tyg organizm nie jest w stanie zbudowac wiecej jak 2-3 kg czystego miesnia. Analogicznie tylko odwrotnie tyczy sie to dlugich estrow. Dyskutowac dalej mozna na plaszczyznie dieta/trening/regeneracja/suple. niezly belkot, ewentualnie to ja jestem juz zamulony pozna pora.

[...] (ST - slow twitch) mało zdolne do przyrostów za to odporne na zmęczenie (ze względu na wysoki poziom przemian tlenowych). Wnioskuję, że chodzi Ci o regenerację przy treningu kulturystycznym - co prawda bardziej odpowiedni byłby pewnie basen, ale jak potruchtasz 2 razy w tygodniu wolnym tempem te 2 kilosy to też nic złego się nie stanie, [...]

Trening dla mnie, cel masa, Ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ted15 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:19 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 Obwodów nie znam ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: nie [...]

Jeśli będziesz ćwiczył "na mase" (czyli mam na myśli trening z odpowiednią ilością powtórzeń i diete na "+" z kaloriami) i do tego biegał to zaczniesz spalać tłuszcz i powoli budować mase mięśniową. Jak już zrzucisz to co chcesz to wtedy wyrzuc bieganie i zajmij sie tylko masowaniem

Jak wcześniej tego nie miałeś to wydaje mi się że z abonamentem również nie bedzie problemów, zależy czy tylko Ty w sieci będzoesz miał abona czy kilka osób.Wygląda na to że wiele osób siedzi na sfd z Twojej sieci , a ograniczenie jest na ip. więc wspólnie razem macie 500 punktów do wykorzystania. ------------------------------ Szukasz taniej [...]

Wszystkie fajnie,i z tego co wiem dobrej jakości i będa służyć długo-zastanawiałem się jakie wybrać ale biorę wszystkie-oczywiście nie na trening tylko na święta do kościoła -HAHAHA. Jak dla Mnie serio bomba.

1:WIEK:18 lat 2:WAGA:80 kg 3:WZROST: 181 cm 4:WYMIARY: BICEPS:37 UDO:53 TALIA:85 5:STAZ NA SIŁOWNI:2 latka 6:DIEATA:mieszkam w internacie nie mam zbytnio wyboru :) ale nie jest tragiczna BIAŁKO:2.75g /kg WĘGLOWODANY:6g/kg TŁUSZCZE:? ILE I JAK PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:500g kreatyny,700g dextrose rok temu,w niedziele koniec radzieckiej mety :)branej [...]

posty jak poskładać smemu dietę są na górze w odżywianiu, pogrubione, poczytaj. jeśli będziesz miał dodatni bilans tak z +500-700 kcal (więcej zjadał niż spalał) to nie ma siły żebyś nie nabierał masy. cała ta zabawa składa się z 3 elementów: -trening -dieta -regeneracja i całe 3 są tak samo ważne, bez diety ani rusz. zdr.

a ja slyszalem ze jak kawa to nie trening??

jak nie wyjdziesz poza zero kaloryczne to nie przytujesz. tak organizm nie działa że stracisz 100g tłuszczu, podczas treningu mozna nic nie spalić, spalasz porpzez różne przemiany w ciągu dnia, trening ma te przemiany zapoczątkować. No chyba ze mowa o jakichś ultra maratonach to mzoesz spalić te 100g tłuszczu

jak nie wyjdziesz poza zero kaloryczne to nie przytujesz. tak organizm nie działa że stracisz 100g tłuszczu, podczas treningu mozna nic nie spalić, spalasz porpzez różne przemiany w ciągu dnia, trening ma te przemiany zapoczątkować. No chyba ze mowa o jakichś ultra maratonach to mzoesz spalić te 100g tłuszczu No właśnie, ale teoretycznie nie [...]

To jak juz wiesz to bierz sie za trening ...

Orientuje się może ktoś kiedy jest trening Muay Thai?? W tym tygodniu zamierzam zapisać się na Muay Thai ale nie wiem jak mam się zorientować czy to dobry trener czy zależy mu tylko na kasie? Może ktoś wie kto tam trenuje? Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-09-09 10:07:11

Bez sensu pisac ze masz jakies cwiczenia na to robic zeby sie lepiej podciagnac czy z jakimis gumami latac jak baba wyzej na wideo ( bo raczej nia nie jestes ) . Tylko poprostu sie nie poddawac i podciagac sie ny tym drazku ile sil w rekach to wtedy napewno Ci sie uda chlOOpie !!! Trening czyni mistrza ..

Powiedz jak ćwiczyłeś dotychczas. Żeby ten zastój przełamać trzeba będzie 'zaskoczyć' Twoje mięśnie. Można to zrobić na wiele sposobów, grunt żebyś powiedział jak trening wyglądał dotychczas.

ad1 producent podaje odpowiednie normy proponuje je przeczytac ad2 kreatyne przyjmujemy jak najczescie sie da z czego najlepsza pora jest trening wiec i przed i po warto aby jedna porcja wpadla